Vous vous refaites une conversation dix fois dans votre tête. Vous imaginez tous les scénarios possibles. Vous analysez chaque détail. Vous cherchez ce que vous auriez dû dire. Ou ce qui pourrait arriver demain. Et plus vous essayez d’arrêter de penser… Plus votre cerveau semble accélérer. Si vous vous reconnaissez dans ces situations, rassurez-vous : vous n’êtes pas en train de perdre le contrôle. La rumination est un mécanisme de protection du cerveau. Le problème n’est pas
